Manter a saúde em dias é uma das maiores preocupações de toda população. Para ter o coração sempre saudável, é fundamental a busca de hábitos que proporcionem o cuidado da saúde física, psicológica e tragam maior qualidade de vida.

Elencamos abaixo três hábitos que podem contribuir para manutenção da sua saúde, confira:

Não fumar

A Organização Mundial da Saúde (OMS) revela que o consumo da substância contida nos cigarros mata sete milhões de pessoas por ano. Além disso, um dos riscos que o cigarro traz é o comprometimento do funcionamento do sistema cardiovascular, que provoca cerca de 17,9 milhões de óbitos.

Prática regular de atividades físicas

A atividade física é um dos itens mais importantes para fazer o corpo funcionar corretamente. Os exercícios afastam doenças cardiovasculares, aceleram o metabolismo, estimula a perda de peso, reduz o colesterol e fortalece a massa óssea.

Controle o peso

A obesidade é o acúmulo de gordura corporal e acarreta graves problemas de saúde. Dados do IBGE avalia, que o Brasil tem cerca de 27 milhões de pessoas consideradas obesas. Somando o total de indivíduos acima do peso, o montante chega a quase 75 milhões. Considerada uma doença crônica, uma das formas de prevenir a obesidade consiste em manter uma rotina alimentar saudável e praticar exercícios físicos regularmente.

Com essas dicas você não tem desculpa para ficar parado. Cuide da sua saúde!

IMPORTANTE – Antes de começar qualquer tipo de atividade física, é necessária uma orientação médica.